Teades oma menstruatsioonieelseid sümptomeid, võite end neist ise vabastada. Oma emotsionaalsete ja füüsiliste menstruatsioonieelsete sümptomite jälgimine aitab teil paremini aru saada oma keha tõusudest ja mõõnadest ning aitab raske ajaga toime tulla.
Emotsionaalsed sümptomid1
- tuju muutused
- viha või vihasööstud
- energiapuudus
- ärrituvus
- pinge ja ärevus
- kontrolli kaotamise tunne
- mälu- ja keskendumishäired
- kurbus ja depressioon
- huvi kaotamine igapäevaste toimingute vastu
- lootusetusetunne
- väärtusetuse- ja süütunne
See on lihtne, kui märgite oma sümptomid kalendrisse.
Minu kalender. Registreeruge nüüd!
|
