Lõõgastusravi aitab rahustada teie meeli ja lõdvestada keha
Lõõgastudes aeglustub teie südame löögisagedus, alaneb vererõhk, aeglustub ainevahetus, hingamissagedus ja aju elektriliste lainete sagedus. Lõõgastuse saavutamiseks õpetatakse teid kordama sõnu, häälitsusi, palveid, fraase või füüsilisi toiminguid.2
Kognitiivteraapia annab teile positiivse suhtumise
Vahel on negatiivne mõtlemine nii automaatne, et tundub, nagu teie elu oleks armetu ja kurb. Kognitiiv- ehk tunnetusteraapia aitab teil näha oma mõtlemise negatiivset mustrit ja asendada see positiivse suhtumisega.3
Taimsed ravimid võivad leevendada teie menstruatsioonieelseid sümptomeid
Osad PMSi sümptomite all kannatajad on väitnud, et nende menstruatsioonieelseid sümptomeid on leevendanud teatud ravimtaimede nagu mungapipra preparaatide ja kollase priimula õli kasutamine.1
|
